Il Massaggio svedese, consiste in un massaggio che interessa esclusivamente le parti molli del corpo. La sua invenzione viene attribuita al professor Pehr Henrik Ling vissuto tra il settecento e l’ottocento (1776 – 1839), che ne codificò alcune tecniche dopo un approfondito studio sul massaggio in generale.

Comprende diverse tecniche di massaggio come lo sfioramento, la percussione, la manipolazione profonda ed altre.

Interessa sopratutto i muscoli ed il sistema circolatorio. Ha un’azione benefica anche sul sistema nervoso e su quello neurovegetativo.

Il Massaggio svedese è molto utile contro il grasso e l’insorgere della cellulite.

Il Pilates, è una forma di ginnastica moderna sviluppata da un uomo Tedesco di nome Joseph Pilatu.
Raccoglie diversi esercizi che si ispirano anche allo Yoga. La storia di Joseph Pilatu è singolare, egli era un bambino gracile e malato mentre il padre un ginnasta e la madre una naturopata. Lavorò molto duramente con il suo corpo e arrivò a posare come modello.

Ed è a lui che si deve il nome del Pilates che oggi conosciamo.

Come forma di ginnastica e di benesere fisico, oggi il pilates si è molto diffuso in occidente, sopratutto per la sua semplicità di apprendimento e di insegnamento.Spesso infatti ci sono moltissimi insegnanti di ginnastica che insegnano pilates nelle palestre.

Il pilates che spesso si insegna è semplicemente una forma di stiramento e rilassamento del corpo. Tuttavia può essere un ottimo metodo per mantenere il corpo allenato e in movimento.

Oggi sono presenti moltissime forme di Pilates, ma in generale tutte prendono spunto direttamente dallo Yoga. La maggior parte delle posizioni sono presenti nello Yoga.